Wie wir Achtsamkeit im Unterricht vermitteln können.

Wir haben bereits viele Aspekte von Achtsamkeit und Mitgefühl in der Schulpädagogik besprochen, und vielleicht haben einige von euch dabei den Wunsch verspürt, diese Themen auch an ihre Schüler:innen weiterzugeben und dazu Methoden kennenzulernen.

Das ist ein wichtiges Thema, über das wir bisher noch nicht gesprochen haben, denn:

  • Es war uns zum einen wichtig, zunächst den Fokus ganz auf uns als Lehrpersonen zu richten. Denn oft tendieren wir dazu, mit unserer Aufmerksamkeit viel zu schnell auf der Seite der Schüler:innen und im Modus des Machens zu sein, statt im Modus des Seins tiefer auf uns selbst und die Schüler:innen zu achten.
  • Zum anderen sind viele Methoden zur Vermittlung von Achtsamkeit so einfach und selbsterklärend, dass sie sich fast von selbst verstehen, sobald wir für einige Zeit Achtsamkeit selbst praktiziert haben und sie bis zu einem gewissen Grad verkörpern. Deshalb haben wir uns mit den Methoden etwas Zeit gelassen.
  • Außerdem sind die Methoden in unserer Methodenkoffer-Fortbildung das Hauptthema und nehmen dort viel Raum ein – und ihr seid alle eingeladen, diese Fortbildung kostenfrei zu besuchen (im Februar 2026 startet der neue Durchgang des Methodenkoffers Achtsamkeit). Deshalb können die Methoden in der Jahresgruppe eher an den Rand treten.

Um euch aber trotzdem nicht zu lange warten zu lassen, haben wir hier für euch ein paar Übungen aus der Literatur zusammengestellt. Sie sind von einfach bis anspruchsvoll gereiht und haben ganz unterschiedliche didaktische Stile, sodass hoffentlich für jede:n etwas dabei ist:

Selbstverständlich kannst du diese Übungen deinem persönlichen Unterrichtsstil anpassen. Und aus urheberrechtlichen Gründen bitten wir dich, diese Dateien nicht über unsere Gruppe hinaus zu verbreiten.

Falls du Lust auf noch mehr Achtsamkeitsübungen für Schüler:innen hast, so empfehlen wir dir, eines der folgenden Bücher zu kaufen oder für die Lehrer:innen-Bibliothek deiner Schule anzuschaffen. Hier sind die Top 5 unseres Teams in absteigender Reihenfolge (und hier findest du alle 5 auf einem Blatt, das du gerne auch weitergeben kannst):

  • Rechtschaffen, Daniel (2018). Die achtsame Schule – Praxisbuch: Leicht anwendbare Anleitungen für die Vermittlung von Achtsamkeit, Freiburg: Arbor.
  • Altner, Nils (2019). Wege zu mehr Achtsamkeit und Mitgefühl in der Schule: Eine Schatzkiste voller Übungen und Spielideen, München: Kösel.
  • Kaltwasser, Vera (2016). Praxisbuch Achtsamkeit in der Schule: Selbstregulation und Beziehungsfähigkeit als Basis von Bildung, Weinheim/Basel: Beltz.
  • Hawkins, Kevin / Burke, Amy (2023). Die Achtsamkeits-Toolbox: Gewahrseinbasiertes Wohlbefinden in der Schule – Für alle Altersstufen von 4 bis 18 Jahren, Freiburg: Arbor.
  • Andersen, Alexandra (2020). Achtsamkeit im Unterricht, Berlin: Cornelsen.

Bitte vergiss nicht, uns im Post davon zu erzählen, wie es dir mit den Methoden ergangen ist.